Alle grupper har sitt faste tidspunkt, en dag i uka. Følgende kurs tilbys: ”Bra mat, bedre helse”, ”Kroppsbevissthet”, ”Gågruppe”, ”Jobbsøkingsteknikker”, ”Personlig økonomi”, ”Stavgang”, ”Innføring i data” og ”Livsstyrketrening”. Med andre ord så finnes det noe for enhver smak og terskelen er lav for å bli med på disse gruppene. Enhver som er tilknyttet Brisk er velkommen til å kontakte sin HR-konsulent for å få utdelt timeplan og informasjon om påmelding.

Å lære av hverandres erfaringer
Solveig Bae Nordal og Jenny Raftevold er ledere for ”Livsstyrketreningen”. – Kurset går over fem uker, og har ulike temaer for hver gang, sier de to kurslederne. - Første tema er ”God helse”, som handler om hva god helse egentlig er, og hva som kan påvirke vår fysiske og psykiske helse. Et annet tema vi er innom er ”Følelser og handlingsvalg”. Her prater vi en del om kognitiv teori (tankene som basis for følelser som oppstår) og bruker ulike modeller. Videre så samtaler vi om det å sette grenser. Vi har oppmerksomhetstrening og stressmestring som i stor grad handler om å prøve ut avspenningsteknikker. Her handler det om å ta vare på øyeblikkene; hvordan leve her og nå. Det siste tema handler om hvordan vi kan ta vare på fremskrittene og det lyse i livet. Tanken bak gruppa er at mange som faller utenfor i arbeidslivet i stor grad sliter med felles bekymringer. Vi kan lære av hverandres erfaringer.

Myk overgang til arbeidslivet
”Linda” var deltaker på Livsstyrketreningen høsten 2009. Hun synes det var veldig interessant. –Her fikk vi en smakebit av mange ulike emner.  Vi prøvde blant annet ut avspenningsøvelser. For eksempel er det mange som går med skuldrene opp mot ørene og er stresset. Vi lærte at det er lurt å bruke tid på avspenning. Jeg merket god effekt og var mer avslappet etterpå. Vi ble veldig engasjerte; det er interessant å treffe folk med lignende erfaringer som en selv. Tida fløy, så det var bra vi hadde tidsbegrensninger. Jeg begynte ved denne gruppa for å få en myk overgang til arbeidslivet. Nå er jeg i arbeidspraksis ved Brisk, men gruppa var en god overgang fra det og ikke gjøre noe, til å starte i jobb.

Hun forteller videre at de pratet en del om følelser og handlingsvalg. - Her gikk vi inn på kognitiv teori. Dette var veldig spennende. Kognitiv teori handler om hvilke automatiske tanker man kan få i ulike situasjoner. Her går man ut i fra at tankene styrer følelsene. Vi fikk lære at vi mennesker ofte har mange felles tankefeil og vi ble utfordret på hva som er logisk. Tankene ble gransket og vi fant ut at tankene ofte ikke er hensiktsmessige. Jeg lærte noe for egen del og fikk en rekke AHA- opplevelser. Til slutt i kurset var vi innom et emne som handlet om å ta vare på fremskrittene. Dette handlet om hvordan bryte med det som har skjedd og gjenkjenne hva som har blitt bedre. Alt i alt var dette kurset meget lærerikt for meg, avslutter ”Linda”.

Godt for kropp og sjel
Irene Aasen er leder for gågruppen. Hun forteller at bakgrunnen for ideen om en gågruppe, er at fysisk aktivitet er veldig bra for kropp og sjel. Det forebygger mange sykdommer, både fysisk og psykisk. Ikke minst hjelper fysisk aktivitet også på selvfølelsen og fører med seg en følelse av opplagthet. – Det er kjekt, det gjør godt og vi har det sosialt samtidig. Dette er en gruppe for alle, uansett aktivitetsnivå tidligere. Tempoet er moderat, men vi kan dele oss i to for å avpasse tempoet, så her er det bare å hive seg med, smiler hun.

Joachim Hurlen har praksis ved Brisk og er en av deltakerne ved gågruppa. Han synes dette er et godt tilbud og mener alle har godt av litt fysisk aktivitet. – Det er et fint tilbud. I min situasjon er det viktig å trene en del. Når jeg har gått en time så kjenner jeg meg bedre i kroppen generelt. Det er veldig lett å bli med - jeg er allerede på jobb den dagen gruppa går. Og det er en glimrende og frisk start på dagen, understreker han. –Vi har det sosialt og samtalen glir lett. Så jeg synes dette er et bra tilbud, avslutter han.